Hygiëne na je 65e: niet elke dag en ook niet één keer per week, dit is hoe vaak je moet douchen om gezond te blijven

Na je 65e verandert de huid razendsnel: dunner, droger, gevoeliger. Toch is elke dag douchen vaak te veel, terwijl één keer per week echt te weinig is. Dermatologen van nu raden een middenweg aan die huid én humeur spaart!

Hygiëne na 65: hoe vaak douchen voor optimale gezondheid?

Recente studies uit 2025 tonen dat twee tot drie douches per week de beste balans biedt. Zo blijft de natuurlijke vetlaag intact en verminder je kans op jeuk of kloofjes. Te weinig wassen daarentegen laat bacteriën feest vieren, wat frustrerende geurtjes en infecties oplevert.

Waarom om de dag niet altijd nodig is

Een wandeling in het park is geen marathon. Bij een gematigde levensstijl volstaat 48 uur zonder douche prima, zeker met lauw water en milde zeep bij de volgende beurt. Wie wél dagelijks zweet door sport of fysio, kan gerust sneller onder de straal stappen maar dan kort en zonder schuimende parfums.

Dagelijkse lokale reiniging blijft een must

Minder douchen betekent niet minder schoon. Gezicht, oksels, handen en intieme zones vragen elke dag aandacht met een zachte washand of doekje. Zo verdwijnen zweetzouten en huidvet dat anders gaat irriteren wat niemand wil ruiken.

Hydratatie direct na het afdrogen

Dep de huid, smeer meteen een rijke crème met ceramiden. Dit sluit vocht in en herstelt microbarstjes. Zonder deze stap verliest de opperhuid tot dertig procent extra water in de eerste tien minuten, dat is zonde!

Veilig douchen: valpartijen voorkomen

Uitglijden blijft de nachtmerrie. Een simpele antislipmat vermindert het risico al met veertig procent volgens het Duitse Veiligheidsinstituut. Handgrepen op heuphoogte, warm wit licht en een stabiel krukje maken het ritueel relax in plaats van spannend.

De psychologische kracht van een frisse start

Schone huid geeft zelfvertrouwen, dat merk je aan de lach bij de koffieklub. Frisse geur nodigt uit om weer eens naar het buurtfeest te gaan, al is het maar voor een Stück Apfelstrudel. Zo wordt hygiëne het geheime ingrediënt voor sociale energie, niet enkel een taak.

Aletta Jacobs

Aletta Jacobs ist die Seele des Blogs. Als echte Münchnerin mit einem Händchen für die feinen italienischen Aromen, teilt sie ihre Liebe zur perfekten Pizza und zur bayerischen Gastlichkeit. Lena weiß, wie man herzhafte Tradition und mediterrane Leichtigkeit harmonisch verbindet. Sie gibt hier die besten Tipps, neue Kreationen und alles über unsere Spezialitäten.